屏幕蓝光过滤，睡前少伤眼

实用技巧

1. 1

   开夜览

   手机电脑的暖色夜览模式削弱蓝光，夜间看着更柔。

2. 2

   降亮度

   环境暗时把屏调暗，避免强对比刺激瞳孔和神经。

3. 3

   二十规则

   每看二十分钟远眺二十秒，缓解睫状肌持续紧张。

4. 4

   睡前一小时

   尽量不刷屏，或至少切到暖色低亮，给睡眠让路。

5. 5

   加湿眨眼

   盯屏少眨眼易干，有意识多眨、开加湿，眼睛不涩。

6. 6

   拉远距离

   屏幕离眼一臂以上，字体放大，脖子眼睛都轻松。